Wellness-trends i 2023: Teknologi, post-covid og det hele menneske

Holistisk fokus på dit velvære

Du er vandt til at pleje din hals med sugetabletter eller hostesaft. Hvis du kommer til lægen med ondt i hovedet, så får du Panodiler, og når du er forstoppet, får du stop-piller. Sådan er det ikke, når der er fokus på det holistiske. Her kigger man på det hele menneske, når diagnosen skal stilles. Ondt i hovedet kan forekomme, hvis man ikke får sovet, er stresset på arbejdet eller ikke har brugt tid nok med sine elskede. 

En af de mest populære måder at opnå holistisk velvære på er gennem praksisser som meditation, yoga og mindfulness. De praksisser har mange fordele, herunder at reducere stress og angst, forbedre søvnkvaliteten og øge vores følelse af velvære. Holistisk velvære er individuelt, og hvert menneske skal scannes mentalt og fysisk, for at finde frem til, hvordan man kommer af med sygdommen. Tit kigger man endda på, om kosten er varieret, grøn og balanceret. 

Holistisk wellness handler om selvomsorg og selvpleje. I wellness foregår der en masse forebyggende sundhed, hvor man sørger for at få ventileret stress og udvisket spændinger i kroppen og i sindet. Det er ikke en ny tilgang eller filosofi, men en, der har vundet terræn de senere år, og også begynder at finde vej ind i lægepraksisser og hospitaler.

Teknologi og wellness

Teknologien er i rivende udvikling på alle fronter – ikke mindst, når det kommer til wellness- og sundhedsområdet. Der er rigtig mange muligheder, og de bliver flere og flere. I de senere år har de infrarøde saunaer taget wellness-verden med storm. Den blide varme og det røde lys giver en utrolig tilgængelig saunaoplevelse. Man kan hænge et kompakt panel op i stuen eller på badeværelset, og så er man faktisk i gang. 

Det er ikke kun tilgængeligheden, der får folk til at vælge infrarøde saunaversioner til. I modsætning til traditionelle saunaer, som varmer rummet omkring dig op, så varmer infrarød din krop direkte ind under huden. Varmen når bedre ind, og giver dig en mere intens svedetur, end en almindelig sauna. Infrarød er på vej frem, men alle har ikke vænnet sig til tanken om denne nye teknologi. 2023 kan blive året, hvor infrarød varme og rød lysterapi bliver allemandseje blandt wellness-entusiaster. 

Andre teknologier er på vej frem, og 2023 kan blive starten til, at den brede befolkning får øjnene op for flere af dem. Det er eksempelvis massagerobotter, datadrevet wellness, bedre selvmåling (smart-ure, smart-ringe og fitness-armbånd), og selvfølgelig de mange nye apps, der hver dag bliver udviklet for at give folk mere sundhed i deres hverdag.

Fællesskaber og sjov

Mennesker er flokdyr, og langt de fleste af os trives med gode mennesker omkring os. Nogen foretrækker en mindre forsamling – andre en stor. Men alle nyder godt af sunde fællesskaber, der er med til at forbedre vores livskvalitet. 

Det er især gået op for os efter Corona-pandemien, hvor meget vi elsker at mødes og opleve ting sammen. Nye fælles aktiviteter dukker op, og har fokus på mental og fysisk velvære sammen. De seneste år har vi set en enorm tilslutning til landets vinterbaderforeninger. 

Det er også blevet populært at mødes og dyrke yoga og bowspring. Pandemien skabte et mindre opbrud i vores klassiske foreningsliv, men flere nye måder at dyrke fællesskaber er spiret frem i form af virtuelle fitness- og meditationstimer, som vi sandsynligvis også kommer til at holde fast i. 

Men det er ikke kun fysikken, der er populær at dyrke sammen. Rundt omkring i byerne ser vi kreative værksteder poppe op. Kreative fællesskaber, hvor man kan kreere sine egne smykker, sin egen keramik eller skriveværksteder, hvor man kan forbedre sin skriveevner. Så vi spår, at den mentale sundhed og det underholdende aspekt er også i fokus i fællesskaberne i 2023. 

Vi fra INUA ønsker dig et fantastisk og givende 2023 med masser af wellness!