Saunaer og juice udrensninger

Du har nok hørt en ting eller to om juice rensninger. I løbet af de seneste år er juice udrensninger blevet meget populære, og hvis du har mod på en lille udfordring, burde du også prøve det!

Der er mange forskellige varianter af juice udrensninger. Nogle mennesker erstatter blot et måltid om dagen med juice eller smoothies, eller vælger at sætte en dag i ugen af til dette og gør det over flere måneder, selvom de mest populære tilgange stadigvæk indebærer en fuldskala juice udrensning i 7-30 dage.

Juice udrensninger er en fantastisk måde, hvorpå du kan afgifte din krop, og hvis du vil gå yderlige end dette, så sørg for at inddrage en regelmæssig sauna-brug i din daglige rutine! De infrarøde lys vil hjælpe dig med af komme af med opbygningen af toksiner hurtigere, men du vil også kunne nyde de andre fordele, som regelmæssig sauna-brug indebærer, herunder bedre søvn, lavere blodtryk og stresslindring. Vi anbefaler de infrarøde lys fremfor brugen af damp, fordi de også har evnen til at gå ind i hudens dybere lag.

Hvordan kommer jeg i gang?

Her er der nogle forholdsregler, der er værd at bide mærke i, så du ikke behøver at føle dig stresset under udrensningen:

• Planlæg juice-perioderne og køb ind i overensstemmelse dertil.
• Reserver nogle tider hos en massør – du kommer til at gøre dig fortjent til noget ekstra luksus,
• Besøg dit yndlings fitnesscenter hver dag
• Skru ned på dine sociale aktiviteter for at undgå fristelser fra mad og alkohol.
• Glem ikke at planlægge din kabine-brug

Menuen

Drik 5-7 juicer eller smoothies om dagen – ingredienserne kan variere afhængig af dine præferencer. Vi foreslår til begynderne at spise nogle lette retter: en frugtskål om morgenen, frisk salat til frokost og aftensmad. Intet kød, raffineret sukker, mejeriprodukter eller hvede!

Vores favorit er: INUA’s Grønne Gudinde! Prøv denne friske, sunde og lækre juiceopskrift! Bland følgende ingredienser i en blender og tilføj noget vand eller urtete.

• 6 bede blade
• 1-2 kopper skåret ananas
• 5 agurker
• 1 grønt æble
• 5-1 stykker ingefær

Dette er den perfekte måde at forkæle dig selv på efter en afslappende tur i saunaen. Glem omverdenen i et par minutter – giv dig selv en belønning for dette utrolige fremskridt du gør. Og husk på, at attitude betyder alt. Du kan gøre alt, hvad du vil. Selv en juice udrensning![:da]

(Illustration: www.tasteforlife.com)