Sauna- den bedste måde at komme af med affaldsstoffer på

Den dystre side af vores moderne og urbane liv er, at vi konstant er udsat for skadelige miljømæssige elementer, som luftforurening og kemikalier, hvilket er blevet bevist, at have en ubarmhjertig, skadelig effekt på vores helbred. Dette gør, at det er afgørende at rense din krop og komme af med de toksiner, som har ophobet sig inde i dit system. En måde at gøre dette på, er ved at svede. Både saunaen og den infrarøde kabine kan hjælpe dig med dette: de sørger for at din krop sveder og slapper af – samtidigt med at den fjerner de farlige toksiner, som har ophobet sig.

Metode

Varmen i både en sauna og en infrarød kabine sørger for at fremme din metabolisme. Virusser og toksin-ladede celler er svage, derfor har de svært ved at tolerere varme. Samtidigt med at du nyder saunaen, begynder kroppen at helbrede og dybderense sig selv. Dette betyder, at de giftige kemikalier begynder at forlade dit system. Dr. Edward Group på globalhealingcenter.org forklarer at ”toksiner er lagret i de dybere lag af hudens væv over hele kroppen – i fedt – og transpiration får dem til at flytte sig op til de lavere hudlag for derefter at blive frigjort fra kroppen som sved. Blodomløbet forøges også når man er i sauna og øget blodomløb forbedrer blodiltning.”

Vidste du det? Ifølge undersøgelser har infrarøde saunaer en stærkere, rensende virkning end de traditionelle finske saunaer. Den infrarødes energis dybe indtrængen sørger for at forbedre cellernes evne til at fjerne de uønskede toksiner.

Kort om metabolisme

 Hvis din metabolisme virker langsommere end ønsket, kan du bruge saunaen op til to gange om dagen. Gør dig den umage og sæt noget af din tid af, til at bruge din hjemme-sauna om morgenen, og før du går i seng for at opnå de bedste resultater.

Hvis din metabolisme virker hurtigt nok i forvejen, så prøv at bruge saunaen mindst en eller to gange om ugen for at kunne nyde godt af de mange fordele, og hold dig til at bruge den om aftenen.

Efter brug

Efter en tur i saunaen kan du tage et koldt bad, men undgå helst at bruge sæbe, shampoo eller balsam lige efter brug, eftersom dette kan tilstoppe de nyåbnede og rene hudporer. Børst din hud med en børste eller loofah-svamp, da det kan være med til at forbedre den rensende effekt.

Husk på: saunaer er kun en lille del af det store billede! Resultaterne er meget bedre, når de indgår i et større, overordnet program. Vær opmærksom på din diæt og erstat de mineraler, som du har mistet gennem sved, og husk at spise sunde, friske madvarer fra lokalområdet. Gør dit bedste for at opnå nok søvn og ro og træn dagligt, og husk at drikke rigeligt med rent vand! Lad alt dette blive en del af din livsstil og hverdagsrutine!

(Illustration: Hercampus.com)