Ønsker du at leve længere? Installer en sauna derhjemme!
Har du nogensinde drømt om at leve lykkeligt til dine dages ende? At bevare dit helbred og udskyde aldringsprocessen? Vi har gode nyheder: saunaer udbyder en behagelig og mild måde, hvorpå man kan øge levealderen. Installer en kabine hjemme hos dig selv og lev lykkeligt- altså, det vil sige, længere! Design saunaer er til din rådighed, og de er ikke længere en luksusvare.
De vigtigste fordele, der er ved saunaer, er velkendte. De øger pulsen, hjælper dig med at afgifte kroppen gennem sved, gør dig afslappet og frisk og fremmer dit generelle velvære. Sandheden er, at regulær brug af sauna gør endnu mere end bare dette; det kan nemlig hjælpe dig med at holde dit hjerte raskt og forlænge dit liv.
Forestil dig bare hvor befriende det er, at kunne forbedre dit helbred ved hjælp af din helt egen, specieldesignede, hyggelige hjemmesauna efter en lang og trættende dag. Er dette ikke den perfekte blanding af alene-tid og helseprogram? Vær ikke bange, det skal ikke længere være noget problem, at kunne belønne dig selv med din helt egen sauna. En smuk indendørs eller udendørs kabine fra INUA kan nemt installeres i din have eller i et stille hjørne af dit hus.
Hjertet og hormonerne
Brugen af sauna fremmer niveauet af det menneskelige væksthormon (HGH). Det er et essentielt hormon, som hindrer muskeltab, der typisk forekommer med alderen. Jo højere niveau af HGH, desto sundere og stærkere bliver du- og i længere tid. Så snart du fylder 30 år, falder niveauet af dette værdifulde hormon og dermed forøges aldringsprocessen. Derimod udbyder saunaer måder, hvorpå du naturligt kan få det bedst mulige ud af dit HGH niveau.
På den anden side viser en ny undersøgelse på amerce.com.“Et finsk forskerhold har for nyligt fundet ud af, at regelmæssig saunabadning kan formindske risikoen for hjerteanfald med op til 63%”– siger Amerce. Brugen af sauna er altså forbundet med en formindsket risiko for at udvikle adskillige hjertekarsygdomme, heriblandt hjertesvigt og hjertesygdom, og i sidste ende føre til et længere liv. De fandt ud af, at de mennesker, som regelmæssigt benyttede sig af saunaer, levede betydeligt længere.
Det uløste mysterium
De præcise mekanismer, som forklarer, hvordan det kan være, at saunabade har sådan en positiv virkning på hjertekar-sundhed, forbliver stadigvæk uklare. Dr. Rita Redberg, en hjertespecialist ved University of California er enig og understreger ”et punkt er uomstrideligt. Tiden brugt i en sauna er godt givet ud”
Det er godt at vide.
Mere er bedre! Afsæt fire gange om ugen til sauna-brug for at opnå de bedste resultater, men du kan allerede forvente dig virkelige fordele allerede ved blot to eller tre gange.
Før du begiver dig hen til saunaen, er det værd at bemærke, at den tidligere nævnte undersøgelse fokuserede specifikt på de finske saunaer, som typisk har en meget tør luft og en temperatur mellem 80 og 100 grader. Du bør derfor ikke forvente de samme virkninger fra de luftfugtige dampbade eller de mere kølige infrarøde kabiner.
At sidde i en sauna er ikke det samme som at træne. Du bør derfor ikke erstatte en god træning i fitness-centreret med sauna-brug, men at træne før du går i sauna er en god og sund rutine. Så tag en dyb indånding og begynd i dag!
