+45 78 76 11 10
|
mbp@inuawellness.dk
DK ➤

EN


HU

INUA Wellness

  • Sauna
    • Finsk sauna
    • Infrarød sauna
    • Kombi sauna
    • Udendørs sauna
    • CUSTOM DESIGN
  • Spa
  • Dit helbred
    • Fordele
    • Terapi
    • Videnskabelige referencer
  • Til professionelle
  • WEBSHOP
  • Blog
  • Referencer
    • Sauna
    • Spa
  • Om os
    • Hvem er vi
    • Vores produkter
    • Mød teamet
    • Service og vedligeholdelse
    • Bæredygtighed
    • Medieomtale
  • FAQ
  • Kontakt os
Forside / Blog / Artikler / I zen i hjemmet: Tips til at få et sundt hjem

I zen i hjemmet: Tips til at få et sundt hjem

15. august 2022 af inua

I gennemsnit bruger vi mennesker to tredjedele af vores tid derhjemme, og hele 90% af dagen er vi indenfor. Derfor er det ikke mærkeligt, at den måde vi indretter og udnytter vores hjem på, har enorm indflydelse på vores generelle helbred og sundhed.  

Vores hjem skal indrettes og designes sådan, at vi hjælper os selv til at træffe de rigtige valg for vores eget bedste. Og der er masser af lavthængende frugter, som kan forbedre dit hjem. Her mener jeg ikke nødvendigvis, hvordan dit hjem ser ud rent æstetisk, men også forbedringer, som gør det lettere for dig at opbygge sunde vaner og et stærkt helbred, imens du får udnyttet de wellnessmuligheder, du har. 

Derfor har jeg her samlet en række fantastisk tips til dig, der gerne vil udnytte de fantastiske gaver, som følger med, når du starter din rejse mod et sundere liv i dit eget hjem.

wellness-blog-100

1. Skab rum til wellness

I en tid, hvor vi alle sammen har en fortravlet hverdag, er det vitalt at skabe en fast rutine, hvor du afsætter tid til ro. Tid, hvor du kan genskabe kontakten til dig selv og blive groundet. Flere og flere designere skaber rum til det mentale velvære, og det er en god idé. Den digitale tidsalder er en katalysator for stress, men dit hjem skal ikke være et sted, som stresser dig – tværtimod. 

I dit hjem skal du lave et område – en zen zone – som er afsat til afstressning. Tænk over, hvordan lyset falder i rummet, om der er god plads væk fra rod, og hvordan farverne på væggene er. Er det farver, der gør dig glad? Er luften i rummet ren? Måske bør du investere i en affugter, eller måske trænger du til at lufte ud. Stil dig på det område i dit hjem, som du vil gøre til din nye zen zone, og mærk, hvad der skal laves om, før det hjælper dig af med bekymringer og stress. 

I zonen afsætter du tid til at fokusere på, hvordan du har det. Smid din telefon og tablet væk, imens du i stedet nyder den tid, som du bevidst har afsat til dig selv. Du kan for eksempel lave mindfulness-øvelser eller meditere. Meditation er et fantastisk redskab til at afstresse, og kan i øvrigt sikre dig færre ture til lægen. Du kan også dyrke yoga eller bare ligge, hvis det er det, du har behov for. Sæt eventuelt afslappende musik på anlægget imens. 

Hvis du synes, at der ikke er tid, så prøv at afsæt så lidt som 5 minutter om dagen. Lidt er bedre end ingenting.

shutterstock-1960030165

2. Tag naturen med indenfor

Naturen er lig med liv. At omgive sig med grønne planter kan give den samme fornemmelse som at stirre ind i flammerne fra et bål. Så tag planterne med indenfor, og find ro i at passe og pleje dem. Planter er på mode og passer ind i ethvert rum. Det er selvfølgelig oplagt at dekorere din zen zone med masser af planter, som kan være med til at booste din tryghed og endda have flere positive effekter på dit helbred. 

Planter skaber sundhed, og det er ikke bare noget, jeg siger. En undersøgelse har vist, at det kan sænke dit stressniveau at interagere og passe planter og de medvirkende i undersøgelsen blev målbart beroliget af at passe planter i modsætning til den modsatte gruppe af forsøgspersoner.

Desuden er planter smukke. Åbenbart så smukke, at de endda kan øge din produktivitet, hvis du også omgiver dig med dem på dit kontor, eller der hvor du arbejder. En meget citeret undersøgelse har nemlig vist, at studerende på en campus var 12% mindre stressede, når der var planter i nærheden, end hvis der ikke var. 

Så ud og find nogle smukke planter, som du elsker at kigge på, og tag dem med hjem. Du vil både blive beroliget af at passe dem, og mere produktiv, når du arbejder.

asset-3-100

3.Din søvn er hellig

Vi er så småt begyndt at få øjnene op for, hvor vigtig søvn er for stort set alle del af vores liv, men det kan ikke siges nok. Spørg enhver sundhedsekspert, psykolog eller fysioterapeut, og de vil enstemmigt sige: ”Sov!”. 

DR lavede for få år siden et helt tema om søvn. For den digitale tidsalder har også gjort sit indtog i soveværelset. Skærmenes blå lys stopper hjernens naturlige produktion af søvnhormonet melatonin, som gør os trætte. Derfor ligger unge som gamle til langt ud på natten og stirrer ind i deres skærm. 

Vi anbefaler at du gør dit soveværelse helligt. Køb et gammeldags vækkeur og lad mobilen op i et andet rum, så du er afskærmet fra den. Desuden ville det være befriende for dig, hvis du helt kunne undgå skærme i den sidste time, inden du går til ro. På den måde bliver du naturligt træt, og vil opleve at have nemmere ved at nå frem til den gode søvn. 

I DR’s dækning kunne man også læse, hvordan 40% af danskerne sover dårligt om natten. Men der er midler, man kan tage i brug. 

Her får du lige en række hurtige råd:

  1. Drop alkohol, koffein og mad kort før du skal i seng.
  2. Køb mørklægningsgardiner, hvis du får lys udefra, eller hvis du vil undgå morgenlyset. 
  3. Investér i en god madras og gode puder og dyner – det er det værd. 
  4. Undgå høje lyde over 30 decibel, imens du sover. Brug evt. ørepropper. 
  5. Få motioneret eller rørt dig i løbet af dagen. 

Selv har jeg også nydt godt af apps som Headspace og Calm, der er fyldt med alt fra mindfulness-øvelser, meditationer og godnathistorier, man kan lytte til, når man forsøger at falde i søvn. 

De har blandt andet reddet mig, hvis jeg er vågnet mig om natten og har svært ved at falde i søvn igen. 

Husk, at det altid er en dårlig idé at nedprioritere søvn. Når du er genopladet og klar i hovedet, vil du få gjort det du skal nå på rekordtid. Og så er det sundt for alt, du kan komme i tanke om. Sov godt!

well-being tips
janusblogauthor

Janus Fabricius Nielsen
Journalist

Lagt i: Artikler

inua_wellness

View
Open
INUAs team is wishing a beautiful and blessed holi INUAs team is wishing a beautiful and blessed holiday season to all our customers. May you have a relaxed and recharging Christmas with your loved ones! 🎄🎁🌟

#happyholidays #inua #wellness #sauna #wellnessathome #homewellness #nordicdesing #wellbeing

inua_wellness

View
Open
Prepare yourself for the holidays with the compact Prepare yourself for the holidays with the compact Repabad Palma Infrared panel! 🎄🌟 

Recharge your mind and body before the holiday rush to have energy for the most important moments! With this smart wellness equipment you can enjoy the benefits of infrared therapy every day in the comfort of your home. Experience a natural health boost by the power of infrared light with Rapabad Palma.

Explore the world of Repabad Infrared panels: 
https://inuazone.com/collections/infrarode-paneler

Do you have a bigger wellness project in mind ? Then this is the link for you: 
https://www.inuawellness.dk/

#homewellness #wellnessathome #inua #wellness #infrared #infraredpanel #infraredtherapy #luxuryathome #wellbeing #bestchristmasgift

inua_wellness

View
Open
You dream it, we build it! The sauna in the pict You dream it, we build it! 

The sauna in the picture is a perfect example when INUA can help realise a unique home wellness dream. The indoor combi sauna includes a Harvia electric sauna heater, 3 built-in infrared panels and a very special design element, a lit crystal wall which makes this model an unforgettable sight. Start your home wellness project in safe hands - start your home wellness project with INUA.

Visit our webshop to explore INUAs wide range of wellness solutions: 
https://inuazone.com/

Or take a look at our website and get inspiration for íour own wellness oasis: 
https://www.inuawellness.dk/

#wellness #sauna #indoorsauna  #design #inua #wellbeing #nordic #luxury #designsauna #homewellness #wellnessathome #nordicdesign #nordicwellnessdesign #saunaculture

inua_wellness

View
Open
Repabad infrared panel - Compact wellness solution Repabad infrared panel - Compact wellness solution for any home ! 🧡👌 

The modern Repabad Malaga infrared panel is the perfect choice for those wellness seekers who are longing for a natural way of healing. Whether it's pain relief, detoxification, immune system support or relaxation this Infrared panel will serve you well and provide you with all the desired healing benefits. 

Click the link below to pick your compact wellness device: 
https://inuazone.com/pages/infrarod

Or visit our website and get inspiration for a custom home  wellness project: 
https://www.inuawellness.dk/

#homewellness #wellnessathome #inua #wellness #infrared #infraredtherapy #luxuryathome

inua_wellness

View
Open
Heal yourself with the power of nature! Benefit Heal yourself with the power of nature! 

Benefit from the power of hydro, heat and light therapies and boost your health in a natural way with INUAs home wellness solutions. Everything you need for a complete home wellness is just a click away! 👇

Take a look at our webshop and explore the natural ways of healing : 
https://inuazone.com/

Or visit our website and start your unique home wellness project: 
https://www.inuawellness.dk/

#wellness #inua  #sauna #homewellness #wellnessathome  #saunaculture #wellbeing #meditation #luxury #designsauna #finnishsauna #nordicdesign #nordicwellnessdesign

inua_wellness

View
Open
Experience recharging light and warmth even in the Experience recharging light and warmth even in the colder months with the beautiful INUA sauna models and boost your immune system in a natural way! Choose a combi model just like the one on the picture and enjoy the difference between the traditional finish sauna bathing and the modern infrared therapy at one place, in the comfort of your home. 

Visit our webshop to find your INUA sauna model:
https://inuazone.com/
Or take a tour at our website and get inspiration for a unique home wellness project: 
https://www.inuawellness.dk/

#sauna #homewellness #inua #wellness  #combisauna #finnishsauna #infraredsauna🔥  #infraredtherapy #scandinaviandesign #wellnessathome #luxuryathome

inua_wellness

View
Open
Power & Elegance - Huum electric sauna heaters 🔥👌

Experience the perfect sauna session in an upscale atmosphere with the stunning Huum electric sauna heaters. The perfect combination of Estonian sauna wisdom and modern technology makes these sauna heaters reliable,  long-lasting - and let’s be honest -  beautiful! 

Visit our webshop and explore the nordic design line of Huum sauna heaters :
https://inuazone.com/

Or visit our website and get inspiration for a bigger home wellness project: 
https://www.inuawellness.dk/

#sauna #saunaheater #inua #wellness #homewellness #scandinaviandesign #huum #huumsaunaheater

inua_wellness

View
Open
Enjoy the healing power of warmth and light with t Enjoy the healing power of warmth and light with the elegant INUA combi sauna models 🧘

Lighten up the cold days with a recharging infrared therapy or relaxing sauna bath experience in the comfort of your home with the stunning INUA combi models. Our in-house design team and artisans are dedicated to create the best combination between the proven ancient practices and the modern cutting-edge technologies so you can experience a truly high-class wellness session at home.

Visit our webshop and find your favorite INUA model
https://inuazone.com/

Do you have your own custom model in mind ? Then this is the link for you 👇
https://www.inuawellness.dk/

#wellness #sauna #inua #wellbeing #meditation #designsauna #homewellness #wellnessathome #finnishsauna #nordicdesign #infrasauna #combisauna

inua_wellness

View
Open
DID YOU KNOW THAT SUNBATHING PROMOTES YOUR SPORTS DID YOU KNOW THAT SUNBATHING PROMOTES YOUR SPORTS PERFORMANCE?

According to Rhonda Perciavalle Patrick, Ph.D. increasing your core temperature over short periods of time, as in sauna bathing, can lead to significant improvements in your sports performance. She calls the concept "hyperthermic conditioning", which new research suggests has several positive effects on the body, from increased endurance to the growth of new brain cells.

https://inuazone.com/
https://www.inuawellness.dk/

#sauna #inua #wellness #homewellness #wellnessathome #wellbeing #saunatime #saunaculture #nordicdesign #nordicwellnessdesign #waytoahealthierlifestyle

inua_wellness

View
Open
Prepare yourself for the colder months in one of t Prepare yourself for the colder months in one of the most comfortable ways! 

Boost your immune system by sitting in the steam or infrared light so you don’t have to worry about catching a cold this winter. Heat therapy, which dates back to ancient times, is a medically proven method to reduce joint/ muscle pain, speed up the healing process by increasing blood flow and improve mood by lowering the levels of cortisol in the body. Start a healthier life in a comfortable way and experience true wellness at home with INUA. 

Explore the Scandinavian design line of INUA wellness products:
https://inuazone.com/

Or contact us and start your unique home wellness project: 
https://www.inuawellness.dk/

#wellness #sauna #inua #saunaculture #design #wellbeing #nordic #luxury #homewellness #wellnessathome #finnishsauna #nordicdesign #nordicwellnessdesign #indoorsauna

inua_wellness

View
Open
INUA saunas for a sustainable future! 🌳🌸 At INUA saunas for a sustainable future! 🌳🌸

At INUA we know the importance of mother nature therefore we have been partners with the World Land Trust – an international charity that protects the world's most biologically significant and endangered habitats. Since 2018 INUA and its environment conscious customers have already helped transform over 18 hectares into permanently secured nature reserves. Enjoy your wellness with a clear conscience - Enjoy your wellness with INUA ! 

Visit our webshop to explore our wide range of wellness products: 
https://inuazone.com/

Or contact us and start your unique home wellness project today: 
https://www.inuawellness.dk/

inua_wellness

View
Open
True Nordic design in form of a sauna heater Expl True Nordic design in form of a sauna heater

Explore the wide range of Huum sauna heaters and spice up your sauna with a round shaped, minimalist masterpiece. The combination of organic shapes, stainless steel and round natural sauna stones adds a touch of elegance to any sauna. Cherry on the top, they are not just beautiful but practical as well. Set the desired temperature simply from your phone to preheat your sauna  and enjoy the comfort of wellness and technology. 

Visit our webshop to find your best sauna heater match: 
https://inuazone.com/collections/saunaovne

Or visit our website and get inspired by our previous projects: 
https://www.inuawellness.dk/sauna-referencer/

inua_wellness

View
Open
What’s your secret to keeping yourself healthy a What’s your secret to keeping yourself healthy and youthful? 

At INUA we believe the medically proven benefits of a great sauna session and infrared therapy are one of the most comfortable and relaxing ways to do so. Detox your built up toxins, release all the stress and boost your longevity while you are just sitting and enjoying the calming steam. Choose an INUA combi sauna solution and you can experience not just the traditional finish sauna but also a renewing infrared therapy - all you need for a true wellness experience at one place with INUA.

Explore our webshop with its’ wide range of wellness products: 
https://inuazone.com/

Or contact us and start your unique home wellness project today
https://www.inuawellness.dk/

inua_wellness

View
Open
Where would you install your new home wellness ? T Where would you install your new home wellness ? Tell us in the comments! 👇

At INUA we specialise in both indoor and outdoor wellness projects therefore you don’t need to compromise when it comes to your new sauna or spa!! The sauna pictured here is a beautiful example of a custom, traditional finish sauna seamlessly integrated in a modern bathroom.

Explore the Scandinavian design line of INUA wellness products:
https://inuazone.com/

Or contact us and start your unique home wellness project: 
https://www.inuawellness.dk/

#wellness #sauna #inua #saunaculture #design #wellbeing #nordic #luxury #homewellness #wellnessathome #finnishsauna #nordicdesign #nordicwellnessdesign #indoorsauna

inua_wellness

View
Open
DID YOU KNOW SAUNAS REDUCE JOINT PAIN? One of the DID YOU KNOW SAUNAS REDUCE JOINT PAIN?

One of the most common applications and benefits of heat therapy is natural pain relief. Saunas and infrared cabins help to relieve tension and relax muscles. Heat therapy works by penetrating joints, muscles and tissues, increasing circulation and speeding oxygen flow. By reducing soreness on nerve ending, heat reduces muscle spasms and helps the body heal itself naturally.

#sauna #inua #saunadesign #wellness #homewellness #wellnessathome #wellbeing #saunatime #saunaculture #nordicdesign #nordicwellnessdesign #waytoahealthierlifestyle

Kontaktinformationer

INUA ApS
Bjarkevej 12
8464 Galten
+45 78 76 11 10
mbp@inuawellness.dk

CVR: 37239836

INUA showroom
HUSET Middelfart
Hindsgavl Alle 2
5500 Middelfart

Kontakt os

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
  • Facebook
  • Pinterest

© INUA ApS 2020