Gamle urter og moderne saunaer

Ifølge flere undersøgelser har en regelmæssig brug af sauna eller dampbad adskillige, gavnlige virkninger. Den helende kraft hos nogle planter spiller en betydelig rolle i folketraditioner over hele verden. Disse to er i stand til at bevare og endda forbedre vores fysiske og mentale helbred. Har du nogensinde oplevet at hovedpine, stress eller endda søvnløshed kan virke ødelæggende for din hverdag? Har du før oplevet muskelsmerter?  Lad os købe nogle essentielle urter og smutte i sauna! Du vil ikke fortryde det!

Siden tidernes morgen har kulturer over hele verden anvendt særlige urter til helbredelse, og dette er blevet bevist gennem oldgamle fund. Dampbadet og saunaen har en fremtrædende historie overalt her på jorden. Det er derfor, at det ikke er overraskende at brugen af urter og dampbad er blevet indlemmet i nogle kulturer. Ikke blot i Temazcal i Mellemamerika, eller dampbade med indisk ayurveda, men også thailandske og kinesiske dampbade er almindelige eksempler på dette. Kombinationen af varme og fugtighed kan fremme den optimale funktion af krop og sjæl ifølge Østens medicin, og specielt indenfor den traditionelle kinesiske medicin.

Urter kan have gavnlige virkninger, når de anvendes i dampbade eller i finske saunaer. Finske saunaer udbyder det perfekte terapi-rum. En af de primære fordele ved sauna-terapi med urte-bad er, at dampen fra den varme luft åbner hudporerne, så plantestofferne let kan absorberes herigennem. Desuden kan damp være med til at lette respirationen, som dermed tillader indåndingen af de frigivne urteessenser. Kamille, morgenfrue, hyldeblomst, eukalyptus, enebær, lavendel rose og rosmarin er de mest effektive urter og som er let tilgængelige i Europa.

I Kina har dampbad en mere end tusind år gammel historie. Her forøger folk sauna-terapiens virkningerne ved hjælp af urter, til at bibeholde og fremme deres velvære. Normalt hjælper disse urter med at åbne hudporerne men også med at hindre patogen. I de fleste tilfælde er objektivet at fremme meridianbanens virke eller at hindre kløe og smerte.

Den anvendte urteterapi i saunaen er fremragende til at bibeholde og fremme helbredet, under den præmis, at stedet er udført af en specialist og har ordentlige faciliteter. Det, som det handler om er at, udluftningen, temperaturen og luftfugtigheden er kontrollerbar og justerbar. Herunder kan du finde nogle helbredsproblemer, som fuldstændigt kan helbredes og endda udryddes ved hjælp af en kombination af sauna og aromaterapi.

• Søvnløshed: Kinesisk taxillus urt (sang ji shend), kalmus (shi chang ou), frisk mandarinskræl, lavendel.
• Stress eller depression: hvid pæon, brunelle spids frugt, kinesisk senega (yuan zhi) lilje knopper, gambir vin stilk (gou teng) mimsose træbark (he huan pi)
• Fedme: rose, morbær blad, Sichuan løvstikke, lotus blad, kæmpe pileurt rhizome (hu zhang), rispapir plantemarv (tong cao), myrra og citron.
• Almen forkølelse eller influenza med kulderystelser og løbende næse: efedrin, cassia kvist, frisk ingefær, perilla blade og lakridsrod.
• Sommerhede: kaprifolie blomst, forsythia kapsel, baikal kalot rod, isatis rod, bambus blade, pebermynte og sandeltræ.

Disse uforarbejdede materialer er vidt udspredte indenfor asiatisk medicin, men i vores vestlige verden ses det tit, at vi aldrig har hørt om disse planter. Der er ingen grund til bekymring; vi kan med lethed købe disse urter hos en autentisk, asiatisk købmand. Det er værd at notere navnene på de ukendte urter, så vi med sikkerhed kan få det, som vi vil hos købmanden. Selv hvis vi ikke kunne overkomme at købe alle de uforarbejdede materialer, kan vi se store forbedringer ved blot at bruge en eller to af urterne.

Selvom den moderne, vestlige medicins kompetence og effektivitet er åbenlys, glemmer vi ofte de gamle løsninger, som også er effektive mod vores store samt små problemer. Det er så let som ingenting, at anvende det på en passende måde for at bibeholde vores fysiske og mentale helbred. Kombination af sauna og urteterapi kan hjælpe med at opnå en hel og lang levetid.