Hvad går wellness ud på?

Den seneste tid har modeordet wellness været på manges læber, og når du tænker på wellness, tænker du nok på en sund livstil med økologiske smoothies, power-yoga og spaophold. Du har ret langt hen ad vejen, men wellness er meget mere end bare træning, kost og fysisk sundhed. Wellness er et tidløst koncept, der har udviklet sig stærkt i løbet af de seneste fem år.

HVAD BETYDER NOGET FOR DIT VELVÆRE?
Den 8. dimension af velvære

Egentligt har hvert aspekt i dit liv indflydelse på dit velvære. Hver og en af disse faktorer interagerer på en måde, som bidrager til dit velvære. Det er en uendelig spiral, men der behøver ikke nødvendigvis at være balance mellem alle dimensionerne. Målet er derimod at finde en personlig harmoni med de dimensioner, som virker for dig.

 

FYSISK WELLNESS

Fysisk helbred – din evne til at vedligeholde en sund livskvalitet og indføre sunde vaner:
motion, kost, søvn, afslappelse, åndedræt.

 

 

SOCIAL WELLNESS

Intime forhold med en partner – din evne til at opbygge tillid og knytte et trygt og stærkt kærlighedsbånd med en partner.

Sociale bånd – din evne til at kunne godt sammen med andre her i verden.

 

 

FØLELSESMÆSSIG WELLNESS

Følelser – din evne til at dele dine følelser med andre, at forstå dig selv og klare de udfordringer livet kan bringe.

 

 

 

ERHVERVSMÆSSIG WELLNESS

Velafbalanceret karriere – din evne til at opnå tilfredsstillelse igennem din valgte levevej og dit ønske om at bidrage med noget positivt.

 

 

 

ØKONOMISK WELLNESS

Økonomi – din evne til at balancere med penges mentale, spirituelle og fysiske aspekter. Det er frem for alt en forståelse af din finansielle situation og forberedelse til økonomiske ændringer og forpligtelser.

 

 

MILJØMÆSSIG WELLNESS

Miljøet – din evne til at anerkende dit ansvar for kvaliteten af det vand, luften og jord, som omgiver os.

 

 

 

SPIRITUEL WELLNESS

Personlig tilfredsstillelse – din evne til at tilpasse dig forandringer, en følelse af samhørighed og en følelse af formål og mening.

Spiritualitet – din evne til at inddrage værdier og anskuelser, der giver dit liv mening. Spiritualitet betragtes normalt for at være søgning efter mening og formål i menneskets eksistens.

Mindfulness – din evne til at skabe et højere niveau af bevidsthed og komme i kontakt med dig selv følelsesmæssigt, fysisk og spirituelt.

 

 

INTELLEKTUEL WELLNESS

Uddannelse – din evne til at åbne dit sind for nye idéer og oplevelser, udvikle færdigheder og søge nye udfordringer med henblik på livsvarig lærdom.

 

 

Vejen til wellness er grundlæggende forskellig fra person til person. Det er en udviklende proces, som indebærer en personlig vej for os alle.

HUSK PÅ…

At Rom ikke blev bygget på en dag.

Jeg ved godt, at vi alle har arbejde, familie og forpligtelser, men det er aldrig for sent at starte din egen rejse mod wellness. Tro mig, nogle ændringer i din livstil kan frigive oceaner af skjult energi.

 

Kilder:
Wellness Inventory baseret på Dr. John Travis’ arbejde.
Wellness Program udarbejdet af University of California

 

 Gabriella Boalth Csanádi, Ph.D.