Nutzen und Vorteile

Die Erwärmung der Körperkerntemperatur bewirkt eine tiefere Transpiration auf zellulärer Ebene und trägt dazu bei, Giftstoffe wirksam aus dem Körper zu entfernen. Wir leben in einer zunehmend urbanisierten und verschmutzten Umwelt. Viele Chemikalien aus unserer Umgebung finden sich in unserer Nahrung, unserem Wasser und unserer Luft. Unabhängig davon, wie gesund Sie sich ernähren oder wie Sie leben, können Sie sicher sein, dass Ihr Körper immer noch Spuren von Schadstoffen enthält, die letztendlich verschiedene Symptome verursachen können.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, angesammelte Giftstoffe loszuwerden und den Körper zu reinigen, eine davon ist Schwitzen. Tiefes Schwitzen ist ein äußerst wirksames Mittel, um die Giftstoffe zu entfernen, die Ihr Körper möglicherweise über viele Jahre hinweg aufgenommen hat. Sauna und Infrarotwärme tun genau das. Die intensive Hitze der Sauna oder die sanftere Wärme der Infrarotkabine bringt den Körper zum Schwitzen und hat eine entspannende und beruhigende Wirkung.

Die Himalaya-Salzwände und -kabinen haben eine reinigende Wirkung auf den Körper und bieten die Möglichkeit zur Entgiftung von der Umweltverschmutzung des täglichen Lebens.

Erhöht die Gewebetemperatur, beruhigt die Muskeln, lindert Krämpfe und Schmerzen und verbessert die Beweglichkeit.

Eine der häufigsten Anwendungen und Vorteile der Thermotherapie (Wärmetherapie) ist die natürliche Schmerzlinderung. Sie können auch unsere Sauna, Infrarotkabine oder unser Vitarium nutzen, um Verspannungen zu lösen und Ihre Muskeln zu entspannen.

Die Wärmetherapie wirkt, indem sie in Gelenke, Muskeln und Gewebe eindringt, die Durchblutung fördert und die Atmung beschleunigt. Durch die Verringerung des Schmerzes an den Nervenenden reduziert Wärme Muskelkrämpfe und hilft dem Körper, sich auf natürliche Weise zu heilen.

Wer häufig in die Sauna oder in die Infrarotsauna geht, hat eine höhere Wärmetoleranz. Das bedeutet, dass sie sich weniger müde fühlen und ein gewisses Energieniveau beibehalten können.

...länger und verbessern so ihre Leistung. Saunen und Infrarotkabinen werden immer häufiger von Sportlern genutzt, aber nicht nur nach dem Training, wie man vielleicht vermuten könnte.

Laut Rhonda Perciavalle Patrick, PhD, kann eine kurzzeitige Erhöhung der Kerntemperatur, wie sie beim Saunieren auftritt, zu einer deutlichen Verbesserung der sportlichen Leistung führen. Sie nennt das Konzept "Hyperthermie-Therapie", die neuen Forschungsstudien zufolge mehrere positive Auswirkungen auf den Körper hat, von der Steigerung der Ausdauer bis zum Wachstum neuer Gehirnzellen.

Kurz gesagt, wenn der Körper einer angemessenen Wärmebelastung ausgesetzt wird, gewöhnt er sich allmählich an die Wärme und fördert eine Reihe von positiven Effekten im Körper.

Zu diesen Anpassungen gehören eine Erhöhung des Plasmavolumens und der Durchblutung von Herz und Muskeln (was die Fitness verbessert) sowie eine Zunahme der Muskelmasse aufgrund höherer Werte von Hitzeschockproteinen und Wachstumshormonen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass Personen, die nach dem Sport zweimal wöchentlich für jeweils 30 Minuten in die Sauna gingen, ihre Zeit bis zur Erschöpfung um mehr als 30 % verlängerten. Weitere physiologische Anpassungen, die bei einer hyperthermischen Behandlung auftreten, sind:

• Verbesserte Durchblutung der Skelettmuskeln und anderer Gewebe
• Optimierter Sauerstofftransport zu den Muskeln
• Senkung der Kerntemperatur während des Trainings
• Geringerer Glykogenabbau durch erhöhte Durchblutung der Muskeln
• Erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen

Saunen, Infrarotsaunen und Salzkabinen tragen dazu bei, das jugendliche Aussehen der Haut wiederherzustellen. Die häufige Nutzung von Saunen usw. führt zu einer Verringerung der Faltenbildung.

...und führt zu einer verbesserten Haut; sie wird weicher und glatter und erhält mehr Elastizität, Klarheit und Festigkeit. Als eines der wichtigsten Organe des Körpers braucht auch die Haut regelmäßige Bewegung. Saunen, Infrarotkabinen und Salzkabinen sind eine gute Möglichkeit, die Haut zu trainieren. Mit zunehmendem Alter sammeln sich mehr und mehr abgestorbene Hautzellen in den Poren an, da die Haut an Elastizität verliert. Ein paar Saunagänge können die Durchblutung der Haut erhöhen, was die Bildung neuer Hautzellen fördert und die abgestorbenen Zellen entfernt. Die Öle, die natürlichen Feuchtigkeitsspender und Antibiotika der Haut, werden durch den Saunagang angeregt. Das lässt uns spürbar jünger aussehen.

Negativ geladene Ionen von Himalaya-Salzwänden oder Salzkabinen geben Ihnen ein Gefühl von Frische und Verjüngung. Die Salztherapie trägt auch dazu bei, den pH-Wert zu normalisieren und die Haut zu regenerieren.

Wenn Sie die Infrarottherapie mehrmals pro Woche anwenden, wird der Blutdruck gesenkt und die Durchblutung verbessert.

Hoher Blutdruck birgt ein höheres Risiko für Herz- und Nierenkrankheiten und schwere Schlaganfälle. Infrarotkabinen sind eine natürliche Methode zur Senkung des Blutdrucks. Bei regelmäßiger Nutzung von Infrarotkabinen erweitern sich die Blutgefäße und verringern das Volumen ihrer Innenauskleidung, wodurch der Blutfluss erhöht und ein gesünderer Blutdruck gefördert wird.

Saunagänge und Infrarotsaunen tragen zur Stärkung des Immunsystems bei. Häufige Nutzung führt zu einer erhöhten Produktion weißer Blutkörperchen, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten helfen.

Die Erwärmung des Körpers ist eine ausgezeichnete Vorbeugungsmethode gegen Infektionen. Häufige Sauna- und Infrarotsauna-Benutzer haben eine höhere Anzahl weißer Blutkörperchen und bleiben gesünder, und im Falle einer Krankheit erholen sie sich schneller.

In einer sechsmonatigen Studie fanden australische Forscher heraus, dass Personen, die zweimal pro Woche eine Dampfsauna nutzten, nur halb so häufig erkältet waren wie Personen, die während einer sechsmonatigen Studie keine Sauna nutzten.

Sauna- und Infrarotsaunabesuche können schnell zu einer massiven Ausschüttung von Wachstumshormonen führen, die das Muskelwachstum und die Langlebigkeit fördern und sich positiv auf das Gehirn auswirken.

Das menschliche Wachstumshormon (HGH) ist ein synergetischer, grundlegender biochemischer Stoff, der den mit dem Alter häufig auftretenden starken Muskelabbau und -schwund bekämpft. Je höher der HGH-Spiegel, desto stärker und gesünder werden Sie.

Wenn Sie 30 Jahre alt sind, kommen Sie in die so genannte "Somatopause", nach der Ihr HGH-Spiegel drastisch abfällt. Dieser HGH-Abfall treibt den Alterungsprozess an, so dass die Aufrechterhaltung des HGH-Spiegels mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird.

Saunagänge und Infrarotsaunen bieten Ihnen eine natürliche Möglichkeit, Ihr HGH zu optimieren. Bei regelmäßiger Anwendung werden sowohl die Gehirn- als auch die Muskelleistung gesteigert.

Laut der biomedizinischen Doktorandin Rhonda Perciavalle Patrcick kann ein 15-minütiger Saunabesuch mit anschließender 30-minütiger Abkühlung den HGH-Spiegel um das Fünffache erhöhen.

Saunen und Infrarotsaunen sind eine großartige Möglichkeit, mit minimalem Aufwand Gewicht zu verlieren. Studien zeigen, dass man in einer Sauna oder Infrarotsauna bis zu 5-600 Kalorien verbrennen kann, während man sich entspannt.

Beim Saunieren steigt die Kerntemperatur an. Der Körper muss hart arbeiten, um sich abzukühlen, was zu gesundem Schwitzen führt. Die Benutzung einer Infrarotsauna erhöht die Herzfrequenz, das Schlagvolumen und den Stoffwechsel, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden, was zu einer stärkeren Gewichtsabnahme führt.

Darüber hinaus kann regelmäßiger Saunabesuch und die Nutzung der Infrarotsauna viele der gleichen Vorteile bieten wie regelmäßiger Sport, z. B. eine Herz-Kreislauf-Behandlung. Man kann sagen, dass es sich um ein passives Herz-Kreislauf-Training handelt.

Salz hat erstaunliche Eigenschaften. Es ist antiviral, antimikrobiell und antimykotisch. Himalaya-Salzwände und Salzkabinen reinigen die Lunge.

... damit Sie besser atmen können, was Ihnen mehr Energie gibt und sich auf alle Organe Ihres Körpers auswirkt und somit Ihr Wohlbefinden fördert. Es kann Asthmatikern helfen, indem es die Atemwege befreit und Asthmaanfälle reduziert.

Für Menschen, die unter Bronchialerkrankungen oder Allergien wie Heuschnupfen oder Störungen des Immunsystems leiden, kann die Nutzung von Salzkabinen das Atmen erleichtern und die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen, verbessern.

Während der Körper in einer Himalaya-Salzkabine neue Kraft schöpft und sich entspannt, verbessert sich auch das Schlafverhalten. Das macht die Salzkabine zu einem wichtigen Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Die Zeit der Entspannung ist genauso wichtig wie die Zeit der Bewegung, und was könnte besser sein, als die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, während man sich entspannt.

Saunagänge und Infrarotsaunen sind ein natürliches Mittel gegen Winterdepressionen.

Immer mehr Menschen scheinen an einer Winterdepression - SAD (Seasonal Affective Disorder) - zu leiden, die die Lebensqualität in den Wintermonaten erheblich beeinträchtigt. Zu den Symptomen können Energiemangel, Angstgefühle oder veränderte Schlafgewohnheiten gehören.

Die Menschen glauben, dass SAD mit den kürzeren Tagen und dem geringeren Sonnenlicht zusammenhängt, und das mag auch stimmen. In den nordischen Ländern ist die Winterdepression ein häufiges Stimmungstief, und aufgrund der nördlicheren Breitengrade sind die Tage dort auch viel kürzer.

Regelmäßige Saunagänge und Infrarotkabinen haben mehrere positive Auswirkungen auf Geist und Stimmung. Saunagänge und Infrarotkabinen helfen dem Körper, große Mengen an Endorphinen freizusetzen.

Endorphine sind die "Lust"-Chemikalien der Natur, die Schmerzen betäuben und auch Depressionen lindern. Es sind genau die gleichen Stoffe, die uns nach dem Sport ein natürliches Hochgefühl geben, aber beim Saunieren werden mehr Endorphine freigesetzt als bei den meisten anderen Formen der Bewegung.

Die Hitze der Sauna fördert auch die Freisetzung von Noradrenalin im Körper, einem chemischen Stoff, der für die Gehirntätigkeit benötigt wird. Die Veränderung des Noradrenalinspiegels im Körper scheint den Gehirnzellen beim Senden und Empfangen von Nachrichten zu helfen, was die Stimmung verbessern kann.

Depressionen können eine sehr ernste Krankheit sein, und wenn Sie schwere oder lang anhaltende Phasen der Depression erleben, sollten Sie natürlich einen Arzt aufsuchen.

Wärmetherapie fördert die Entspannung und verbessert den Schlaf. Saunas und Infrarotsaunen helfen Ihnen, sich zu entspannen und gleichzeitig eine belebende Behandlung zu erhalten.

tiefes Schwitzen, das nach jeder Anwendung ein erfrischendes Gefühl hinterlässt. Entspannung ist für die Gesundheit wichtiger, als den meisten Menschen bewusst ist. Anhaltender Stress hat zahlreiche physiologische Auswirkungen auf den Körper, darunter erhöhter Blutdruck, Gewichtszunahme und Schwächung des Immunsystems.

Je gestresster Sie sind, desto mehr Cortisol produziert Ihr Körper. Cortisol ist ein "Kampf- oder Fluchthormon", das in den Nebennieren produziert wird. Es erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck und führt zur Ablagerung von überschüssigen Kalorien in der Körpermitte.

Wissenschaftlich erwiesen ist auch, dass die Infrarotsauna dem Körper hilft, einen gesunden Cortisolspiegel aufrechtzuerhalten. Obwohl der Cortisolspiegel bei einem Saunagang gleich bleibt oder leicht ansteigt, sinkt er unmittelbar danach.