Referencer fra Varme terapi
SAUNATURE ER LIVSFORLÆNGENDE OG GIVER FORDELE, DER MINDER OM MOTION.
Motion er sundt, men det er en tur i saunaen også. En undersøgelse fra American Physiological Society har sammenlignet kroppens reaktion på motion i forhold til varmeterapi (f.eks. sauna). Her fandt man, at man kan modvirke kardiovaskulære sygdomme ligesom ved en løbetur. Mange andre faktorer mellem motion og sauna spillede smukt sammen. Denne undersøgelse har undersøgt mænd, der ofte går i sauna. Den viser, at dem, der bruger saunaen 4-7 gange om ugen, er risikoen for kardiovaskulære sygdomme 50% lavere. Der er ingen gode grunde til at blive væk fra saunaen!Fjern-infrarød stråling (FIR): de biologiske virkninger og medicinske anvendelser
Fjern-infrarød stråling (FIR) (λ = 3–100 μm) er en underafdeling af det elektromagnetiske spektrum, som er blevet genstand for undersøgelse på grund af dets biologiske virkninger. Formålet med undersøgelsen er at dække brugen af en yderligere underafdeling (3– 12 μm) af dette bølgeområde, som er blevet observeret både i laboratorieforsøg og i undersøgelser i den levende organisme samt betragtes som en lovende behandlingsmetode for visse sygdomstilstande. Teknologiske fremskridt har stillet nye teknikker til rådighed for FIR strålings tilførsel til menneskekroppen. Special-lamper og -saunaer, der udsender ren FIR stråling (som fuldstændigt fjerner de nære og mellemlange infrarøde bånd) er blevet sikre og effektive midler, der anvendes i stort omfang på grund af deres terapeutiske virkninger. Fibre mættet med FIR, som udsender keramiske nanopartikler, og vævet ind stof, bruges som beklædningsgenstande og klædestykker til at generere FIR stråling, og dermed opnår sundhedsgavnende virkninger deraf. Læs mereSauna som et værdifuldt klinisk redskab mod hjerte-kar, autoimmune, giftstof- provokerede og andre kroniske helbredsproblemer
Saunaterapi er blevet anvendt i hundredvis af år i den Skandinaviske region som en almindelig, anerkendt sundhedsaktivitet. Studier dokumenterer saunaterapiens effektive virkninger på personer med forhøjet blodtryk, hjertesvigt, og for behandling af personer, som har lidt af hjerteanfald. Nogle personer med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), kronisk træthed, kroniske smerter, eller som lider af afhængighed, kan også have gavn af saunaterapi. Dokumentationer taler for brugen af sauna som en del af en rensende behandlingsprocedure mod miljøforsagede sygdomme. Der hvor fjern-infrarøde saunaer er blevet anvendt i mange hjerte-kar studier, har alle undersøgelser, som brugte sauna som et renselsesmiddel, anvendt saunaer med stråle-varmeapparater. Overalt lader det til, at regelmæssig brug af sauna er sikker og udbyder mange sundhedsfremmende virkninger til dem, der bruger det regelmæssigt. Et potentielt problemområde er brugen af sauna i den tidlige graviditet, da dokumentationer indikerer, at hypertermi kan være fosterbeskadigende. Læs mereBrug af sauna forbindes med en lavere risiko for Alzheimers og demens
Et studie fra University of Eastern Finland i 2016 (gennem en analyse af lægejournaler fra 2,315 mænd på over 20 år) viste, at de personer, som gik i sauna 4-7 gange om ugen, havde en 66% lavere risiko for at udvikle demens og en 65% lavere risiko for at udvikle Alzheimers. Forskerne antog, at der sandsynligvis er involveret disse forskellige fysiologiske mekanismer: Saunabad fremmer reduceringen af betændelse i kroppen og mindsker blodtrykket samt forbedrer blodkarrenes funktionsevne.Læs mere
Undersøgelse viser, at folk der går i sauna regelmæssigt har en lavere risiko for forhøjet blodtryk
Et studie (fra 2017. Universitet E. Finland, gennem en analyse af 1,621 mænd på over 25 år) indikerer, at regelmæssige saunabesøg kan mindske forhøjet blodtryk. De personer, som var i sauna 2-3 gange om ugen, var 24% mindre udsatte for forhøjet blodtryk, og ved 4-7 gange formindskede de risikoen med 46%. Ved observation (uden at bevise årsag og virkning) foreslog forskerne, at mekanismerne bag fænomenet kunne være: Saunaens varme, som fremmer blodårernes fleksibilitet. Afsondringen af overskydende væske, hvilket fungerer som et naturligt vanddrivende middel, hvilket er et af de ældste medikamenter mod forhøjet blodtryk. Læs mereSAUNA-BRUG FORBUNDET TIL LÆNGERE LEVETID OG FÆRRE FATALE HJERTEPROBLEMER
En nylig undersøgelse (april 2015), som udkom i Journal JAMA Internal Medicine viste, at brug af sauna faktisk er forbundet til længere levetid. Undersøgelsen rekrutterede 2000 midaldrende mænd fra Finland, og sammenlignede hyppigheden af sauna-brug med forekomsten af pludselig hjertedød, dødelige hjertekarsygdomme, dødelige konorar hjertesygdom og kardiovaskulær sygdom. Læs mereSAUNAS VIRKNING PÅ KARDIOVASKULÆR OG LIVSSTIL-RELATEREDE SYGDOMME
Sauna kan anses som en terapeutisk mulighed til patienter med systemisk arteriel hypertension eller hjertesvigt, samt som et forebyggende middel mod andre sygdomme relaterede til endotel dysfunktion. Læs mereSAUNABAD: ET VARMT HJERTE VISER SIG GAVNLIGT
Normalt bekymrer det en kardiolog, at udsætte hjertepatienter for varmen i saunaer. Saunabad fører navnlig til en betydelig stigning af pulsen og reduktion af total vaskulær modstand, hvilket dermed forårsager et fald i blodtrykket. Læs mereHVORDAN BRUG AF SAUNA KAN FORLÆNGE LEVETIDEN
Denne rapport dokumenterer mekanismerne bagved hyppig brug af sauna, hvilket kan forøge levetiden ved at afværge aldersrelaterede sygdomme som kardiovaskulær sygdom, samt kræft. En nylig undersøgelse viser, at brug af sauna 2-3 gange om ugen forbindes med 24% lavere dødelighed, hvorved 4-7 gange om ugen kan formindske dødeligheden ved 40%. Læs mereHYPERTERMISK BEHANDLING TIL HYPERTROFI, UDHOLDENHED OG NEUROGENESE
Dr. Rhonda Patrick diskuterer hvordan varme-stress behandling af kroppen, ved brug af sauna, kaldet “hypertermisk behandling”, forårsager tilpasninger, som forøger atletisk udholdenhed (ved forøgelse af plasmavolume og blodløb til hjerte og muskler) og muskelmasse (ved at forøge niveauet af varme shock-proteiner og væksthormoner). Hun drøfter herudover de dybdegående effekter på, som hypertermisk behandlingsform har på hjernen, herunder kognitiv funktion. Læs mereREGELMÆSSIG SAUNABRUG OG DETS VIRKNING PÅ EPIDEMIS BARRIEREFUNKTION SAMT HORNLAGETS VANDHOLDENDE KAPACITET IN VIVO HOS MENNESKER: ET KONTROLLERET FORSØG
Over de sidste par år, er sauna blevet indbegrebet af velvære. Udover undersøgelser i almen medicin omhandlende saunas sundhedsgavn på f.eks. det kardiovaskulære system, er ingen systematiske undersøgelser vedrørende hudens fysiologi blevet udgivet. Det nuværende undersøgelsesstudie havde til formål at analysere virkningen af finsk sauna på hudens fysiologi. Læs mereBLOD, URIN, AND (BUS) UNDERSØGELSE: OVERVÅGNING OG ELIMINERINGEN AF BIOAKKUMULERENDE GIFTSTOFFER
Der er en begrænset forståelse indenfor toksikokinetik samt bioakkumulerende giftstoffer og hvordan deres udskillelsesmetoder fra menneskekroppen fungerer. Denne undersøgelse havde til formål at vurdere koncentrationen af adskillige giftstoffer i tre kropsvæsker: blod, urin og . Forøgelse af transpirationen lader til at være en effektiv metode til elimineringen af mange giftstoffer, som findes i menneskekroppen. Læs mereVIRKNINGER AF NASAS LYSEMITTERENDE DIODE-BESTRÅLING PÅ SÅRHELING
Dette forsøg havde til formål at bedømme virkningerne af hyperbar oxygen (HBO) og tæt infrarød lysterapi på sårheling. Forfatterne bag denne artikler mener, at anvendelsen af NASA LED til lysterapi alene, sammen med hyperbar oxygen, kan stærkt forøge den naturlige sårhelings-process, og dermed hurtigere bringe patienten tilbage til et før-skade/før-sygdom aktivitetsniveau. Projektet er understøttet og ledt af NASA Marshall Space Flight Center-SBIR Program.
